NHP
《專注力系列文 – 之三》
《專注力系列文 – 之三》
靈擺！！！
沒錯，就是你一定聽過的靈擺！
我想，你對靈擺一定有一些既有的概念吧？
你對他的想法是什麼呢？
可以拿來找東西？
可以拿來占卜？
還可以拿來測量這個食物會不會過敏？
好像還聽說還可以拿來做療癒？
沒錯，你說的都對！這些都是靈擺的用途！
至於怎麼用，我們之後再來探討！
而因為今天是要講『專注力』，所以…就讓我們專注在靈擺如何讓我們專注吧！呵呵！
靈擺這個道具，你可能只有聽過而沒有實際用過
故我想請你試試看
手邊沒靈擺？
沒關係！很簡單，去雜貨店買個鈴鐺，然後用大約15-30cm的線穿過去…
OK ! 靈擺完成！
嘿嘿，你一定會想說，這樣兩光也可以當靈擺嗎？
我說，當然可以呀！
你先放下什麼一定要水晶或是什麼金屬鍊的執著
想想今天你是要練什麼的？
是的，你是要練『專注力』！
所以就算是下面綁一隻蜘蛛人照樣可以擺！
好，那麼，就讓我們綁著湯姆·霍蘭德（誤），來訓練專注力囉！
一、請用食指和大姆指拿著靈擺的線，讓靈擺自然平靜的下垂，並且也讓自己平靜下來
二、對自己說：「接下來我會專注在靈擺上，讓靈擺依照我的指令行動。」
三、使用意念：『靈擺，請左右擺盪。』然後觀察靈擺是否開始左右擺盪，並持續30秒
四、使用意念：『靈擺，停下來。』然後觀察靈擺是否慢慢的停下來
五、使用意念：『靈擺，請前後擺盪。』然後觀察靈擺是否開始前後擺盪，並持續30秒
六、使用意念：『靈擺，停下來。』然後再觀察靈擺是否慢慢的停下來
七、重覆三到六步驟，並讓整個流程持續五分鐘，你會發現…你的專注力高的嚇人！
以上，就是用有趣的靈擺，拿來做專注力的訓練方式！
而今天分享的訓練，不但訓練到你的專注力
還因為不同運動方式的變化，能夠讓你更能駕馭它！
如何？想提升你的『專注力』嗎？
或是還想用靈擺玩更好玩的？
不論如何，今天分享的方式，請實際的去操作，你會發現…專注力絕對會有所改善！
