NHP
《專注力系列文 – 之一》
《專注力系列文 – 之一》
今天，就讓我們來聊聊NHP中的『某個必要能力』
而很多人都會問我NHP到底有什麼特別的要素呢？
學過NHP或是稍微有接觸過的人，會知道裡面有4+1，共五大要素
雖然這幾個要素極為重要沒錯
但！我今天不是要分享這幾個要素
而是要來分享一個你可能已經聽過，但你卻沒有想到的東西…
那就是…『專注力』！
啥？
可能你聽到專注力會不會想說：「啊這個我早就知道啦！」
或是：「很多事情都需要專注，這沒什麼呀？」
是呀，這是老生常談沒錯
但是你知道英文很重要，但有去學習了嗎？
你知道投資很重要，有去下功夫投資了嗎？
你知道運動很重要，有花時間去運動了嗎？
很多事情，知道是知道，但是執行起來，又是一回事，是吧？
所以，說到『專注力』，NHPer是非常需要這個能力的
我們有同學很誇張，光是看著我表演NHP的大會議室（NHP裡的一個招式）
然後就自己學會大會議室了！（拉麵祺曰：學習能力太強啦！）
但是她認為自己的專注力不夠
所以有時候在做個案時，會因為專注力不足，而無法由會議室中得到回應
這時候，就只能和個案一起發呆啦！呵呵！
所以，只要專注力夠，你在使用NHP執行一些比較長時間的技巧時（像是大會議室）
相信會更加的得心應手！
而我今天會分享這個議題，也是不只是為了這些NHPer喔！
你想想，在你生活的各方面，不論是你的工作、事業、家庭、金錢、健康、溝通…等等
是不是也是需要這個能力呢？
如果能學會或是加強這個能力
我相信絕對對你的生活是會有加分的！
那麼，我今天就來分享一個非常簡單，只要三分鐘，就可以鍛練你的專注力的方法！
不論是你是不是NHPer，接下來的練習我都是非常推薦你來練習一下！
步驟：
一、首先，找一個安靜的地方坐下來
二、調整自己的呼吸，讓自己平靜下來
三、接著，請『看著』自己的呼吸，對，就是看著它，並感覺空氣從鼻孔進出
四、重覆上面這個步驟即可。如果你發現你分心了，就把注意力再拉回來即可
啥？就這麼簡單？
是的，就是這麼簡單！
在上面的練習中，最重要的不是讓你專心；
是讓你在分心時，注意力能重新拉回來！
這是在「專注力 FOCUS」一書中，簡單又有效，並可以幫助你提升專注力的方法！
你是否認為自己的專注力不足呢？
每天試試做個三分鐘，你會發現你的「專注力」，將會有所提升！
那麼，今天就先分享到這裡為止
如果，你覺得今天的方法有用，但似乎少了一點『趣味』的話
下一篇，我會再分享另一個好物！
這是一個不但可以鍛練專注力，而有富有趣味的方法！
就請各位期待啦！
